关于小学生来说，念念次序有健康的体魄和厚实的腹部肌肉，可以通过一些浅近、意旨的阅览设施来收尾。以下是一些妥贴小学生的“速成腹肌阅览法”，匡助他们隆重中枢力量，增强体质。 领先，**平卧起坐**是最基础亦然最灵验的算作之一。每天作念3组，每组10次，可以灵验隆重腹部肌肉。但要瞩目姿势正确，幸免使劲过猛，以免伤到腰部。 其次，**平板复古**亦然一个可以的选用。孩子可以趴在地板上，用手肘和脚尖复古躯壳，保握躯壳笔直，坚握10-20秒。跟着体能擢升，时期可以缓缓加多。这个算作不仅能隆重腹肌，还能增强